Съдържание
Според Смитсониън, прекарването на повече от деня ви може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и затлъстяване. Джеймс Левайн, ендокринолог от клиниката Mayo, е изучавал ефектите от продължителното заседание през деня и неговото въздействие върху нашето здраве. Дори и да смятате, че ще отидете на фитнес след заседание за продължителен период - това е просто не вярно.
"Все по-голямото изследване на неактивността, обаче, предполага, че този съвет едва ли е по-разумен от представата, че бихте могли да противодействате на навика за пушене на ден с джогинг", казва Джеймс Влахос.
Ползата идва от включването на други дейности и стои на бюрото ви е най-лесният начин да постигнете това. Ключът за намаляване на риска за нашето здраве идва от последователни, умерени нива на движение през деня. Когато седите цял ден, изгаряте по-малко калории, което води до метаболитни промени в клетките и мускулите на тялото. Когато стоите, сте склонни да се движите по-често, което поддържа тялото активно. Разбира се, все още можете да седнете, но ако направите навик да се движите на всеки час или два, все още можете да се възползвате.
"Първата стъпка е да ставате. Стъпка втора е да се научите да ставате по-често. Стъпка трета е, когато веднъж сте в движение", казва Джеймс Левайн. - И това, което открихме, е, че щом веднъж сте се издигнали, сте склонни да се движите. Тогава стъпки едно и две са най-важните части - и бюро, което ви насърчава да стоите поне част от времето, е едно. от най-удобните средства за това. "
Независимо дали сте на работа или играете, заседанието е част от него - на бюрото или на дивана. Поддържайки себе си постоянно по умерен начин, ще се изложите на по-малък риск за здравните проблеми.
Но дали столовете на геймърите са от полза?
Внедряването на постоянен бюра е новият гняв в наши дни. Много работни среди заместват средното работно бюро с постоянни, за да се възползват техните служители. Смята се, че това подобрява не само вашето физическо здраве, но и психично здраве, повишаване на производителността и намаляване на умората. Били ли сте някога седнали на бюрото си за дълъг период от време и се оказали уморени? Това е резултат от това, че сте прекалено дълго заседнали.
Постоянното бюро ви предпазва от заседналия живот, но идва и с рискове. Постоянният ден може да доведе до проблеми с гърба, крака и коляното, както и до други рискове за здравето. Всеки, който е работил в сферата на търговията на дребно или за хранене, знае за какво говоря.
Има и проучвания, които показват, че прекалено дългото задържане в крайна сметка може да доведе до повишен риск от кардиоидна атеросклероза: блокиране на кардиоидната артерия, което е сериозно състояние, което показва форма на парализа или инфаркт. С други думи, това е блокиране на a голям артерия, която пренася богата на кислород кръв от сърцето към мозъка.
Микаел Чо, основател на Crew, пише за опита си с помощта на постоянен стол и защо се е отказал от него. Г-н Чо изрази колко е развълнуван, след като е прочел всички предимства, свързани с включването на постоянното бюро на работното място, т.е. След един час стоене краката му станаха уморени, а по-късно гърбът и раменете му започнаха да боли. Това не се случи само на първия ден или на следващия.
Да, Микаел наистина си мислеше, че може би трябваше да „порасне“ в бюрото си, но това не беше така. Това се превърна в трагичен танц на борбата на постоянното бюро и трябваше да седне с лаптопа си в ръка, само за да се концентрира. По-лошото беше, че умът му искаше да работи, но тялото му каза не. Микаел правеше собствени проучвания за стоящите бюра, докато не стигна до заключението да разбие собствените си.
Кой е най-добрият вариант?
С проучвания, които казват едно, а други - други. Отговорът на „трябва ли да получа постоянна маса?“ Е добре, a най-добре е да седне бюрото. Стол за сядане ви позволява да имате най-доброто от двата свята, като ви насърчава да бъдете мобилни. Никой не трябва да седи на бюрото по цял ден, но никой не трябва да стои цял ден. Честно казано, това е луд и това е мой становище. Без значение какво избирате, трябва да го използвате правилно.
Прочетох проучването, прочетох мнения и единственият отговор е ...запази мобилния си телефон, Седя на бюрото много часове на ден, но навиквам да ставам на всеки два часа. Да, играя и нападах съдба с моя клан, така че знам, че това не винаги е възможно. Аз се изправям, докато играя, за да протегна краката си. На бюрото си седя на йога топка, за да запазя стойката си. Аз също излизам на дивана, ако усещам нуждата. От вас зависи да останете активни. Бюрото за сядане е мой избор.
С толкова много възможности на пазара, лесно можете да намерите бюро, което да отговаря на вашите нужди и бюджет. От масата за игри EvoDesk до VIVO Sit-Stand регулируема маса, можете да изберете бюро, което е най-доброто за вас.
Кажете ни какво мислите и какъв тип бюро сте избрали в коментарите.