Съдържание
- 1. Подходяща ергономичност
- 2. Игрален стол
- 3. Упражнения за стречинг и ниско въздействие
- 4. Вземи Активни игри
- 5. Носещи се сензори
Видеоигрите са чудесен път за избягване на проблемите на реалния свят. Въпреки това, има само един проблем, който много от нас геймърите борят бягство от: болки в гърба, причинени от дълги часове на игра.
Нека си го кажем: човешкото тяло просто не е било предназначено да седи за дълги периоди от време. Много сериозни видео геймъри съобщават, че прекарват безброй часове в любими игри. Това може да окаже влияние върху тялото, особено на врата и гърба.
Често ние, хората, сме склонни да се присмиваме, когато започнем да усещаме лека болка в гърба, за да освободим подсъзнателно някои от неудобствата. Въпреки това, в дългосрочен план, ние всъщност съсипваме стойката си и причиняваме сериозни дълготрайни щети.
Това означава ли това, че геймърите са обречени да имат ужасна поза и цял живот на дискомфорт? Трябва ли да изключваме конзолите за неопределено време и да поставяме контролерите си на рафта?
Разбира се, че не!
Вместо да се откажем от нашето любимо време за игра, трябва да опитаме следните пет решения, за да помогнем за облекчаване на болки в гърба, причинени от дългосрочни игри.
1. Подходяща ергономичност
Без значение какъв тип устройство играем, най-добрият начин за намаляване на болките в гърба е чрез поддържане на добра поза. За да направим това, трябва да позиционираме нашите екрани на нивото на очите, с разстояние от 20 инча или повече от нашите лица. Също така трябва да поддържаме раменете колкото се може по-спокойни, като подравняваме главите и вратовете с торсите си и държим лактите си близо до телата ни. И накрая, краката ни трябва да са равни на пода. Поддържането на подходяща ергономичност при игра ще увеличи нашата енергия и ще ни позволи да се съсредоточим върху фините детайли на играта, за да постигнем най-доброто от себе си.
2. Игрален стол
3. Упражнения за стречинг и ниско въздействие
Разбира се, дори когато се опитваме да поддържаме възможно най-добрата стойка и дори с най-удобните поддържащи игрални столове, телата ни все още се нуждаят от почивка за движение. Редовната физическа активност е задължителна за добро здраве на гърба. Малки упражнения за въздействие, които насърчават по-силни мускули на гърба, включват ходене с бързи темпове, плувни обиколки, йога и стационарно колоездене. Нямате време за упражнения с ниско въздействие? Само като прекъсвате на всеки 20 до 30 минути, за да се разтегнете, може значително да намалите болките в шията и гърба и да активирате отново нашите тела за много повече часове на игра.
4. Вземи Активни игри
Не искате да отнемате прекалено много почивки от времето на играта? Получавайте игри, които насърчават повече физическа активност. С днешните технологии съществуват разнообразни типове игри. Вече не трябва да седим, за да играем игри. Има много активни спортни игри, които не само ще премахнат болките в гърба, но и ще ни помогнат да се укрепим, като подобрим координацията на ръцете и очите, баланса, стабилността и кардиото.
5. Носещи се сензори
И накрая, ако всички тези опции са изчерпани и болката в гърба все още е проблем, има нова технология, която може да помогне! Произвеждат се революционни приспособления, които можем да носим за по-добра поза. Джаджи като Lumo Back произвеждат сензори, които ще ни подтикнат, ако позите ни започнат да отслабват. Други приспособления като Valedo могат да се носят, докато играят игри на нашите мобилни устройства и синхронизират физическите движения с аватарите ни, което кара героите ни да играят през серия от препятствия, които са предназначени да укрепят мускулите на гърба и да намалят болката.
Така че имаме го. Нашите игрални системи не са обречени да седят на рафт и да събират прах. Нашите гърбове не са обречени на хронична, невъзпитаема, непоносима болка и ужасна поза. Вместо това, ако използваме споменатите по-горе опции, можем значително да подобрим стойката, издръжливостта, фокуса и изпълнението на играта, като същевременно правим едно от най-обичаните дейности в продължение на часове и часове! Болки в гърба ще престанат да бъдат един от онези реални проблеми, които ние като геймърите трябва да скрием, когато се потопим в множество часове за видео игри.